孕期坚果
病情描述：我昨天刚检查出来怀孕，下午我就去书店买了一本孕妇手册，上面写适量吃坚果对孕妇和孩子都有好处，请问大夫孕期坚果吃什么最好？吃的话一天要吃多少才是最好的？
医生回答 (2)
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李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
孕期可以适量的池坚果类啊食物，如核桃，花生，板栗，松子，开心果风食物，尤其是孕中期可以多吃核桃，核桃含有不饱和脂肪酸，对于胎儿的脑部神经发育有促进的效果，花生具有补血的效果，孕期可以适当的吃一些，此外，孕期还可以多吃水果补充维生素。
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病情分析：
坚果当中含有丰富的微量元素，所以怀孕的时候适当的服用一些，对于胎儿的生长发育是有好处的。怀孕时期可以多吃一些核桃，松子或者是板栗。大多数的干果都是可以的。每天不要吃太多，如果是以合同计算的话，每天吃两三个就可以。平时注意多喝水。
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