孕晚期瑜伽球动作

病情描述：医生好，我今年28岁，第一次怀孕，因为听说孕妇怀孕期间也可以去做一些锻炼，让自己产后身材恢复的更快，前段时间听朋友说可以用瑜伽球辅助锻炼，想问问医生孕晚期瑜伽球动作都有哪些，每次运动时间多久比较好。

医生回答 (2)

李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

怀孕晚期坐瑜伽训练这些动作是非常好的，特别是进行局部的一个条件可以促进顺产的成功性，还有一个方面就是瑜伽锻炼可以改善心理素质，避免精神过度紧张焦虑，特别是怀孕晚期，有部分初产妇会有焦虑情绪，每天活动或者锻炼的时间不超过一个小时。
贺娟娟 医师
武邑县韩庄镇卫生院一级

病情分析：

您好，孕晚期确实可以做一些瑜伽动作。但这不是人人都可以做的，要根据个人体质。有些孕妇在怀孕以前就有长期锻炼瑜伽的习惯身体的柔韧性比较好，那么孕完期适当的做一些简单的动作有好处，但有些孕妇一直比较懒惰，以前没有任何锻炼的习惯，那么孕晚期最好是还是别做了，因为也有一定的危险性。

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