健脾食疗法
病情描述：本人由于经常加班熬夜，最近身体一直不太好皮肤也不好没有光泽，经常感冒打针吃药甚是麻烦，耗费钱财还很痛苦，想通过中医方式调理一下，听说药补不如食补，我想了解一下健脾食疗法。
医生回答 (2)
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病情分析：
健脾胃和温补脾胃的食物是锅巴、薏米、山药、扁豆、葡萄、红枣、胡萝卜、白术、平时也可以用山药薏米煮粥。脾虚的话就会出现呕吐泻水、腹胀、四肢逆冷。也可以服药中药的汤剂来进行调理，或者是通过饮食和生活的习惯来调理，饮食上应忌吃辛辣和油腻的食物，多喝水、多运动，避免过度的劳累和熬夜。
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原芳芳 主治医师
郑州协作路社区卫生服务站 一级
健脾的饮食疗法主要要从饮食上注意，不吃生冷硬辛辣油腻刺激性的食物，养成良好的生活习惯，不要长期熬夜上火，尽量的以高热量低蛋白类的饮食为主，以保护胃黏膜的饮食为主，可以长期服用一些粥类，健脾的食疗起效比较慢，需要长期坚持才能够起效。
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