美澳健褪黑素

病情描述：我经常晚上会感觉到失眠多梦，也睡不好，想睡觉也是睡不着；翻来覆去的数羊也没有用，每天早上醒来两个眼圈都是黑的，但是我想改善下睡眠质量，我想知道美澳健褪黑素对提高睡眠质量有用吗？

医生回答 (2)

刘小璇 主任医师
北京大学第三医院三级甲等

病情分析：

这是由褪黑素和维生素b6合成的有帮助睡眠的保健食品，经过动物实验证明具有促进睡眠的保健作用。毕竟是保健食品没有治疗作用可以试用，如果临床效果不佳，建议使用西药，或者中医针灸理疗促进神经功能康复。同时配合坚果类食物，多吃新鲜蔬菜有助于睡眠。
韩文生 医师
东营市河口区人民医院二级甲等

病情分析：

服用褪黑素的话，对失眠是有帮助的，但是最主要的还是要找到失眠的原因，比如说长期紧张，焦虑，压力大，有心事挥之不去，造成的植物神经紊乱，神经衰弱的话，最主要的还是改变这一切，多出去走走转转，阳光起来，多和朋友沟通交流一下。睡前喝点热牛奶，热水泡泡脚，可以服用谷维素片或者是安神补脑液。