肉瓷实怎么减肥
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病情分析:
这种情况可以在饮食上控制,加上锻炼就可以减肥。肥胖大多数都是平时不注意饮食造成的,一定要控制好体重,过于的肥胖对身体也是不健康的,可以在饮食上做出调理就慢慢的得到改善,平时避免吃高热量高脂肪的食物,饮食要以清淡为主,可以多吃一些粗纤维的食物,这样都可以使体重下降。
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病情分析:
根据你所说的问题来看,一般情况下推荐以下减肥方式。首先,每天需要喝大量的水,多吃水果蔬菜。少吃油炸垃圾食品等高脂肪的食物,少吃肉类,吃肉以牛肉为主,吃饭差不多8分饱。多做些运动,例如,快走,慢走,慢跑,跳绳,转呼啦圈等等,运动完之后按摩小腿,防止造成肌肉腿。同时注意合理安排作息时间。
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