站墙壁减肥正确站姿
病情描述：马上就要到夏天了，现在不减肥，夏天徒伤悲，所以最近打算采用运动减，朋友给我推荐了一种站墙壁减肥方法，站了两天，但是还是没有瘦下来，请问站墙壁减肥正确站姿怎么做？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥千万不能够太急，特别是在运动方面，一定要长期保持高强度的体育锻炼，一般没有三两个月是很难见到减肥的效果的，通过站墙壁的方法是起不到太大消耗脂肪的作用，只有将运动的强度给提高，才能够更加容易消耗体内过多的脂肪，同样在饮食方面也需要我们多选择蔬菜和水果，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，西兰花等等食物都可以。
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病情分析：
正确站姿要求头部、双肩、臀部、小腿、脚后跟都紧贴墙壁，臀部夹紧有一种向上提的感觉。找一张只纸放在两大腿之间，保持大腿收紧。吸气时向上延展脊背，吐气时不能放松，始终身体有种向上拉的感觉，不能放松。每天饭后坚持站立15~30分钟，坚持最少20天。
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