孕期健身计划
病情描述：孕期健身计划应该怎么制定？刚刚查出来自己怀孕，但是很多人都说怀孕期间一定要多运动，不要一直闲着，运动对孩子好，到时候生产的时候也好生。所以我想提前制定一个全面的健身计划。
医生回答 (2)
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病情分析：
怀孕的孕妇要适当锻炼，锻炼以有氧运动为主，比方说走路，孕期瑜伽建议每天走路6000步以上，锻炼的强度以自己能够适应，不过分劳累为适当，不从事剧烈活动。如果有腹痛阴道流血的情况，随时就诊，饮食健康合理，控制体重，每周增加不超过一斤。
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朱文晶 主治医师
莱芜市莱城区方下镇卫生院 一级
怀孕期间可以适当的活动，但不建议剧烈的运动，因为这个阶段随着子宫开始慢慢的增大，过于活动就容易增加流产或者早产的几率，所以怀孕期间需要尽量休息，适当的活动，可以通过散步，或者是简单的练瑜伽的动作，可以达到运动的目的，但不建议时间过长。
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