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孕期做什么运动有利于顺产

病情描述：我现在已经是一个孕妇了，我每天的生活都过的特别的清闲，因为他们不希望我这个时候还去上班，但是我觉得不运动也不太好，想要做点顺产的运动。请问孕期做什么运动有利于顺产呢？

医生回答 (2)

陈哲 副主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

怀孕期间注意劳逸结合，怀孕早期避免剧烈运动，比如跑掉，打球等都不可以，也不可以同房，容易引发流产，但是日常的散步，包括一些洗碗做饭等家务活是可以干的，每天坚持一定的活动量，对于胎儿的生长发育以及孕妇的身体健康都是有好处的，可以考虑每天早晚散步半小时。
高敏医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

孕妇平时多注意养成良好的生活习惯，吃食以清淡食物为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些刺激性食物，如辛辣食物，生冷食物等，保持充足睡眠，营养均衡，多喝一些温水，促进新陈代谢，适量的做一些运动，散散步，增强自身体质，也有利于顺产。

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北京大学人民医院产科; 擅长：围产保健、高危妊娠管理,妊娠合并免疫病、血液疾病，高龄妊娠，妊娠合并糖尿病、高血压，困难产程处理

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