孕中期失眠怎么办
病情描述：我现在怀孕20多周。以前在怀孕前期的时候，我经常感觉到累经常睡觉，而且睡眠特别的香，但是自从到了中期以后，我发现自己晚上翻来覆去睡不着，严重失眠，请问。孕中期失眠怎么办?
医生回答 (2)
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病情分析：
孕中期失眠要保持稳定的情绪、乐观的心态。孕中期会有胎动，可以听一些舒缓放松的音乐，有利于胎教，放松心情，有很好的催眠效果，吃饭时尽量细嚼慢咽，吃一些养胃、易消化的食物，避免因妊娠反应或胃酸分泌增多而影响睡眠。，量少用手机、平板等电子产品，睡姿舒适，平时可以多做散步等户外运动，睡前可以经常用热水泡脚放松肌肉，也可以洗个热水澡，喝点热牛奶，有催眠作用。
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病情分析：
怀孕期间，失眠的女性也是非常多见的，尤其是到了怀孕中后期的时候，有可能是因为体内缺钙引起的，有时也可能是心理作用，神经衰弱的表现，还有一种可能性就是白天的时候睡觉太多，所以建议你最好及时的补充钙剂，而且以后白天不要睡太长时间的觉，实在不行的话，就吃点没有妨碍的调理神经的药物。
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