运动损伤的预防与处理
病情描述：我在学校里参加学校的体育队，和同学们一块儿锻炼了几天，发现了一个问题，就是有的同学运动的时候不小心肌肉拉伤，磕着碰着的问题很严重，不知道怎样可以避免，运动损伤的预防与处理有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，根据你以上描述的情况，如果是肌肉拉伤的话，建议你用冰袋，或者冰块进行冰敷。一般冰敷20~30分钟，对伤口进行加压包扎，如果是磕着碰着的话，建议你用，酒或者碘伏进行消毒包扎治疗，运动损伤的预防就是，不要剧烈的运动，适当运动就可以了，希望以上对你有所帮助。
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病情分析：
运动损伤常见于经常运动的人以及体育运动员等。一般运动损伤主要会出现韧带肌肉拉伤，肌肉劳损以及骨折等情况。要预防运动损伤，首先要注意运动的强度，量力而行，运动前做好热身。运动时避免激烈的碰撞以及过度的发力。运动之后要做肌肉韧带关节的护理保养。
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