为什么运动会导致膝盖痛，该怎么办？

病情描述：听别人说运动会导致膝关节疼痛膝盖痛的，可是我运动了那么久感觉还好吧，并没有不舒服的症状。不过最近就感觉有点酸而已，所以我觉得他们说的很靠谱，想问为什么运动会导致膝盖痛该怎么办？

医生回答 (2)

李劼若 主任医师
暨南大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

有些人感觉到自己在做完运动，如游泳之后会感觉到膝盖酸痛，但是又不是很痛，就是那种会觉得膝盖处就是不会像以前那样，舒展灵活。至于造成这种现象的原因，恐怕很多人都是不了解的。

以下有几个原因导致做完运动过后感到膝盖疼痛症状的出现：

第一、，在进行运动前，热身运动没有做到位，肌肉没有完全放松，筋络也没有完全打开，可以说整个关节都还没有得到舒展。所以在结束运动时，由于其激烈的一些运动动作会导致关节开始出现受损状况。

第二、可能是由于自己在距离上一次运动时，已经有太长时间没有再进行过运动，所以在突然性的去进行运动，会感觉到身体的不适应，而且做完运动后膝盖不仅会酸痛，肌肉也会酸痛。

第三、是自己的运动姿势不对，膝关节用力过度所引起的。因为在进行运动时，我们的运动专业素质并不是很高，我们也不会针对某种运动姿势进行自我调节，所以在运动中会出现身体导致身体机能跟不上，才会在结束运动后，感到膝盖疼痛。

第四、可能是原本患者膝盖处有过损伤，由于运动时间过长，旧伤复发导致了患者运动后感到膝盖疼痛。

因为有这些因素的存在，我们在进行运动时，一定要做好热身运动，提高关节的灵活性；在运动频率上不能中断，要有持续性的运动次数；在选择合适自己的运动项目，根据自己的实际情况进行调节。如果膝盖痛持续没有缓解，而且程度比较严重的话，就需要及时就医。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

引起膝关节疼痛的运动有很多，比较常见的是足球，羽毛球，篮球，排球，举重等。引起膝关节疼痛的原因可能是运动时的激烈碰撞或者运动本身对膝关节的负担比较重导致。出现有关节的疼痛就停止运运动，进行治疗，避免导致二次的损伤，病情加重等。