健身器械使用不当会造成损伤吗？

病情描述：最近我的女朋友给我办了一张健身卡，让我多去健身，因为我比较肥，而且平时很少运动，吃的东西也比较多，特别是喜欢吃宵夜，所以她只能是给我办一张健身卡了，我有一次在使用健身器材的时候，那个教练跟我说不能那样用，那样用会损伤的。健身器材使用不当会造成损伤吗？

医生回答 (2)

李劼若 主任医师
暨南大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

其实从总的方面来说，健身器材使用不当的话，是会造成身体的损伤的。其造成的损伤主要表现为以下几个方面：

一是拉伤和扭伤。虽然拉伤和扭伤通常也发生在由于没有做好运动前的热身运动导致的，但是如果在健身中运动量过度大的话，也会造成肌肉或韧带拉伤，特别是在健身中选择超出身体负荷的器材时，甚至可能会导致腰部损伤。

二是在使用健身器材时，不恰当的用法导致了被器材砸伤的出现。

三是，在健身运动中由于是健身器材的使用不当容易造成手掌或，身体其他部位的磨伤或者割伤。

四是指由于器材的使用不当，在扭伤、拉伤或者是砸伤严重时，可能出现脱臼或者骨折的情况。

所以为了避免出现上述情况的发生，在健身房使用器材时要注意一些问题。器械的使用不当其实就是说明使用该健身器械的人根本不了解这款健身器械的基本情况，所以才会导致器械使用不当，从而造成身体损伤的发生。

因此，在健身前要了解所选的器械的使用方法，再了解清楚器械的基本情况后，选择合适的器械，以及合适的锻炼方法，这样才能起到健身效果，否则会起到损伤身体的效果。另外，为了避免被器械的误伤，除了可以了解健身器械的基本情况外，最简单也是最便捷的方法，就是选择一位靠谱和专业的健身教练或者是有充分健身经验的老手来指导。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

健身器材的使用不当是会造成运动损伤。一般会引起韧带肌肉拉伤以及骨折等。而且长时间的使用不当，会导致用力不平衡出现脊柱侧弯等。所以在使用健身器材时，要了解健身器材的作用以及使用方法，最好有专业人士的指导。在运动之后可以做牵拉放松等。