下蹲运动对膝关节有什么影响？
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李劼若 主任医师
暨南大学附属第一医院 三级甲等
“下蹲”是腿部的动作会牵涉到血管、肌肉、关节、骨骼的变化，在做这个动作的时候，双腿相当于是大腿和小腿折叠在一起，必然会挤压到腿部肌肉、神经、血管，所以“下蹲”有一段时间的时候就会因为血管被挤压，血液无法流到下肢而开始感觉到腿部发麻，而且下肢的血液供应不足也会造成膝关节炎或者加重原有的膝关节炎，最后无法伸直膝关节，行走困难。
至于“下蹲”为什么会导致膝盖得上关节病，需要先了解膝关节的构造，膝关节有3块骨，分别是大腿骨（股骨）、小腿骨（胫骨）、膝盖骨（髌骨）构成，而且因为需要膝关节各个部位能够灵活运转，也就需要这三块骨骼的接触面都保证是光滑且坚固（覆盖上软骨保护组织）。
当膝关节在做弯曲动作时（无论是上下楼还是下蹲），股骨两侧髁后部进入关节窝，解除嵌锁并松弛侧副韧带松弛，消除了固定因素才能让小腿绕大腿垂直旋转，使膝盖能够伸直，也是因为胫骨嵌锁（被固定了），同时又绷紧了侧副韧带，所以股胫关节不能完成其他运动。
总之，在膝关节弯曲~伸直的过程中，骨骼与骨骼之间是会产生摩擦的，摩擦着的时候，膝关节中的三个骨骼的关节面上覆盖软骨就容易出现损伤，这些软骨损伤一直被累积下来，总有一天会把所有的软骨磨损到不能保护骨骼的程度，到了这个时候关节炎就会找上门来。
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病情分析：
首先反复下蹲会造成膝关节关节面的磨损，也有可能造成半月板的撕裂，所以如果尽可能的话，还是减少这个活动比较好，如果膝关节出现疼痛，就需要查膝关节核磁，而且后期治疗比较麻烦，往往需要通过口服药物，关节腔注射药物或者关节镜手术治疗，所以一定要保护好膝关节
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