什么运动容易引起肩关节损伤？

病情描述：昨天我和老师打羽毛球，但是在打羽毛球过程中，老师肩关节疼痛。然后我们就没打羽毛球了，结果第2天老师没来上课，说是去检查肩关节，看她痛成这样子就不跟他打羽毛球了。什么运动容易引起肩关节损伤？

医生回答 (2)

李劼若 主任医师
暨南大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

关节是人体很重要的一部分，随着越来越多的人选择运动来锻炼身体，对于关节的保护也格外重要。但是，在运动过程中，大家更多的保护的是膝关节、踝关节等部位，却忽略了一个很重要的关节，即肩关节。

作为一个球窝状的关节，肩关节在这其中是最为灵活的一种，活动尺度也最大。当然，它也有一定的不稳定性。在运动中也比较容易受伤，且这个过程是不可逆转的。很多运动都会使用到肩关节，因此在这些运动中肩关节很容易受损。

游泳用到肩部的运动比较多，可以说，在游泳的时候，几乎整个身体的重量都集中在肩部。划水的时候需要肩部的灵活运转，运动的强度也比较大。游泳的时候需要强大的肌肉力量支持，并且游泳是连续性的，如果肌肉得不到休息势必会对肩部的关节造成损伤。

其次，一些球类运动如羽毛球、兵乓球和篮球，这些球类运动会大量使用到手臂。球类运动灵活性高，需要肩部的配合，所以很多时候肩关节都是在突然的情况下运动。长时间如此运动，会使见不得肌肉受损，肌肉也容易拉伤。久而久之，会牵扯到肩关节，造成一定损伤。若是在运动的时候动作不规范，更是会加大这种损伤。

对于这些容易使肩关节损伤的运动就要注意了，不能长时间做这些运动，否则会对肩关节产生不可逆转的影响。运动中量力而行，才能更好地保护肩关节。
李文泉 医师
东营区新区医院一级

病情分析：

甩肩的运动都可以导致肩关节的损伤。比如说羽毛球，乒乓球，网球，这些运动都会对监管者造成明显的损害。运动员在比赛的过程中经常打封闭，就是为了减少手术时的疼痛。如果突然进行羽毛球的运动，注意不好的话，可以导致肩关节肌肉的拉伤，疼痛很剧烈。