运动对防治骨质疏松有作用吗？
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李劼若 主任医师
暨南大学附属第一医院 三级甲等
运动量跟骨骼的生长是有关的，当每日有一定量的运动量可以给予骨骼一定程度的机械压力，而骨骼为了支撑这个压力自然而然地会生长得更加有力坚固，所以通常在青年期时多运动的人的身体骨骼会比少运动的人长得更加的结实。
当人生长到了三十岁以后，人体骨骼会出现衰退的现象，比如骨骼内部结构中的成分在减少，骨质在流失，即便是骨骼的外观是跟三十岁以前没有什么两样，但是内里已经是因为成分流失出现了多个空洞成了空中楼阁，如此一来骨骼能够承受压力就会变小，慢慢地到了不能支撑体重的时候就会出现身长缩短、驼背的症状，但是身体在经常运动的情况下，可以给予骨骼定量的压力，而骨骼在为了支持这种压力就会通过提升密度来增强骨骼的强度，所以在持续有规律的运动可以避免骨质流失，也是说可以避免骨质疏松症的发生。
而且一般情况下，运动大多是在户外进行的，那么身体可以重复接收到阳光的照射，可以促使人体自动合成维生素D，而维生素D又可以促使骨骼中的钙质合成与吸收，能够增加骨骼的强度，可以进一步地避免骨质疏松症的发生。
再有，即便是已经患上了骨质疏松症，能够每日保持适当的运动能够增强肌肉的力量，可以降低摔倒的情况出现，那么就可以防止因为骨质疏松导致摔倒就容易造成骨折的情况。
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病情分析：
运动对防治骨质疏松有一定的作用。通过运动能够帮助钙质吸收，提高骨头的硬度。但是需要合理的运动，不要运动强度过大，防止摔倒，避免出现运动损伤。骨质疏松的患者同时要使用钙剂，维生素d等促进钙吸收。平时不要喝酒，不要抽烟，改正不良的生活习惯。
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