怎样减肥才不会导致月经不调？
病情描述：我今年23岁，五官长得也挺漂亮的，但是我也比较喜欢吃东西，好朋友都叫我吃货，还有一些损友叫胖妞。所以我决定要减肥，听别人说减肥一定要控制好饮食量，还要做运动，所以我就去游泳，跑步。但是我又怕运动过量，会引起月经不调，请问怎样减肥才不会导致月经不调？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般如果是科学合理的减肥，通常不会对月经造成影响，不会出现月经不调的情况，比如在平时生活饮食要规律要注意营养均衡，不要偏食挑食，不要过度节食，一日三餐要科学的搭配。可以减少热量过高食物的摄入，也要少吃或不吃甜食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，也要适当进行体育锻炼。
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病情分析：
减肥需要通过控制饮食和增加运动量来进行。要想避免影响月经，首先需要合理的控制饮食，肉蛋奶水果蔬菜等一些饮食合理使用。然后，每天增加运动量，消耗一些多余的能量。月经期间暂停所有的减肥活动，恢复正常饮食。这样既能保护到月经，又可以有效的控制体重。
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