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三高的人应该如何注意饮食？

病情描述：我的男朋友是一个热心肠的人，经常会帮助别人，最近他被一个问题给难住了，我很想帮助他。他的问题是这样的，他的一个二叔患有三高，然后医生说要注意饮食，可是他又不好意思去问医生，他自己经常在网上查询，我觉得网上查询的资料不是很靠谱，所以很想知道三高的人应该如何注意饮食？

医生回答 (1)

郝盼盼 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

最好是清淡饮食，多吃一些新鲜的青菜,水果,不要吃太咸的食物，平时可以适当的喝一些小米粥，或者是吃一些西兰花，也可以吃一些卷心菜或者是菜花，这样都是比较好的。不要吃高脂肪，高热量的食物，平时可以适当的多吃一些粗粮，这样也能对这种病症起到很好的效果。

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