高浓度葡萄糖

病情描述：学校的校运会马上就要开始了，我报了马拉松项目，怕自身的体力到时候跟不上，想要在赛前喝一些葡萄糖，可以补充一下体力，但是因为是长跑我觉得正常浓度的葡萄糖可能没有效果，要怎么配高浓度葡萄糖呢？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

在体育运动或者应急等情况可以口服葡萄糖，这样能够吸收的比较快，迅速补充能量，高浓度的葡萄糖不需要配置，在药店以及医院均有销售的，一般为50%葡萄糖，每支量20毫升，每次可以喝5~8支。喝葡萄糖以后建议多饮水，以促进能量的代谢。
厉建医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，在日常生活中获取高浓度的糖，建议您到当地的药店进行购买较好，饮用比较安心。一般情况下服用正常浓度的葡萄糖即可有效的补充体力，不必刻意的饮用高浓度的糖。马拉松比赛前应进食高热量、高蛋白、高维生素食物，以满足强烈运动代谢所需要的营养物质。

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