适合孕晚期的瑜伽体式有什么?

病情描述：我怀孕已经八个多月了，我听我朋友说做瑜伽对宝宝和大人都有好处，并且我也想运动一下，不然都怀孕这么久，感觉整个人都僵硬了，请问适合孕晚期的瑜伽体式有什么?

医生回答 (2)

张向宁 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

适合孕晚期的瑜伽体式有猫伸展式瑜伽动作，再是弓步移动式，支撑下蹲式，肩腿伸展式。瑜伽体式有很多种，由于怀孕后肚子增大以后，尤其是怀孕后期子宫增大压迫可以导致下肢循环不好，怀孕后期需要多注意休息，适量的活动，如果做瑜伽运动，只能做这些舒缓的动作才可以。
贺娟娟 医师
武邑县韩庄镇卫生院一级

病情分析：

您好，孕前如果有很好的瑜伽功底，并且怀孕后一直在锻炼的话，那么您现在可以尝试着继续锻炼，如果您是一个瑜伽小白，从来没有练过，并且你从来没有锻炼的习惯，那么孕八个月了想尝试瑜伽还是免了吧，瑜伽是高难度的运动，孕期不易学习，您可以出去散步，或者尝试别的运动。

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