孕晚期坐姿

病情描述：我现在怀孕有36周了。我表姐之前在怀孕后期由于没有注意坐姿，所以现在腰部很不好。由于我长期坐在办公室办公，最近感觉也很累，所以我想在这方面注意一下。请问孕晚期坐姿要注意什么？

医生回答 (2)

李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

怀孕晚期时，由于腹部过大，对脊柱的压力增加，容易导致脊柱（尤其是腰椎）部位发生变化而引起疼痛不适的症状。怀孕晚期时：1.尽量不要长时间的久坐；2.坐下的时候要将后背紧贴在椅背上；3.可以使用一个小的靠枕垫在腰部；4.因职业原因必须长时间久坐时，应当每隔半小时左右活动几分钟。
汪兴磊 主治医师
六安市第六人民医院二级甲等

病情分析：

你好，孕晚期的坐姿需要注意尽量别长期保持同一个姿势。一般每隔半个小时你可以适当换一下坐姿，否则对于个人的腰椎压力会比较大，容易出现腰痛腰酸。而且在坐着的时候也尽量把下肢抬高一点，晚期很多孕妇都有可能会出现下肢水肿，抬高下肢也可以起到缓解效果。

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