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缺钙应该吃什么

病情描述：今天在体检的时候检查出我缺钙，医生建议我在平时的生活中多补充一点钙，我平时应该补充钙了，我应该是没有补充对，生活中吃的东西没能补充钙，我想问一下缺钙应该吃什么？谢谢。

医生回答 (2)

李志昌 副主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

您好，老年人缺钙的话会造成骨质疏松，容易发生病理性的骨折情况，所以缺钙的老年人要补钙，钙片是一种很好的补钙产品，但是单纯的补钙是不够的还要补充维生素D，否则再多的钙也无法吸收，如果是食物补充钙的话，多吃肉蛋奶及海鲜类的食物，平时多晒晒太阳
黄小雁 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

最近有些缺钙考虑可能是因为老年人本身钙流失比较明显，加上平时饮食方面营养不足造成的，治疗上可以选择服用一些补钙的药物，具体用药请遵医嘱，同时饮食上面也可以适当多喝点牛奶，有空可以适当锻炼打太极拳之类的，饮食尽量均匀为主。

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北京大学人民医院骨关节科; 擅长：骨与关节疾病的系统治疗，尤其是膝关节和髋关节疾病的运动康复、药物治疗及手术治疗。

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