什么东西补维生素c

病情描述：我儿子今年15岁了，不久前老师向我反应儿子在学校老师精神不集中，而且经常犯困，但是一直也没太过于注意，最近发现儿子刷牙老是牙龈出血，带他去医院检查了一下，是缺少维生素c的原因，因此想了解一下什么东西补维生素c?

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

日常生活中常见的蔬菜和水果都是富含维生素c的，因此平时应该让孩子多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样才能保证孩子生长发育所需要的营养充足。在此期间还应该让孩子适当的锻炼身体，增强体质，这样能够预防孩子出现感冒的情况，平时要保证营养的均衡，不要挑食。
李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院二级

病情分析：

孩子刷牙出血检查缺乏维生素c，可以遵医嘱服用维生素c丸，配合饮食补充。平时可以做给孩子吃一些苹果，香蕉，梨，葡萄，柚子，火龙果，猕猴桃，西瓜等富含维生素c的水果，多吃一些新鲜的蔬菜，饮食上注意荤素搭配，不要吃油腻和辛辣食物。

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