孕晚期入睡困难怎么办

病情描述：我现在怀孕快九个月了，胃口一直都挺好的，也没有出现孕吐的情况，但是最近出现入睡困难的问题，躺在床上翻来覆去的睡不着，常常都是深夜一两点才能入睡，孕晚期入睡困难怎么办？

医生回答 (2)

石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院三级甲等

病情分析：

怀孕后期入睡困难的话，白天少睡觉适量的运动、调理好心态，而且在睡觉的时候要保证环境安静。这样可以帮助很好的睡眠，在这期间要多吃些有助于睡眠的食物。在怀孕后期本身因为胎儿的增长导致身体会出现不适的表现，所以就会比较容易出现这种入睡困难睡眠不好的症状。
王立萍 主任医师
朝阳市龙城区妇幼保健站一级

病情分析：

这种情况可能是由于到了孕晚期，思想压力大，精神过于紧张导致的，建议调整情绪，排解压力，平时多想一些高兴的事情，晚饭进食量不要过多，不要喝浓茶和咖啡，睡觉前洗个热水澡，或者泡泡脚，喝一杯热牛奶，都有助于睡眠，睡觉时，建议左侧卧位。

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