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孕期如何锻炼

病情描述：我刚刚怀孕三个半月时间，前三个月的时候什么都不让我做，最近一段时间我感觉到我都长胖了，所以想适当的增加一些身体锻炼。好为以后生产的时候准备。孕期如何锻炼身体呢？

医生回答 (2)

张向宁 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

孕期可以通过散步，做孕期瑜伽运动，再是可以适当的跳舞活动锻炼身体。怀孕后需要多注意休息，但是不能长时间不活动，适量的活动有利于孕妇身体健康，有利于胎儿正常发育。怀孕期间可以每天适量的散步，可以呼吸新鲜空气，再是适量活动身体促进血液循环。
陶丽萍 主治医师
曲靖市第五人民医院二级甲等

病情分析：

孕早期锻炼可以，已散步为主，不可以做一些剧烈运动，避免因为剧烈运动而引起先兆流产等情况的发生。到了孕中期，对于身体健康的女性做一些瑜伽，已锻炼身体。但需要注意动作不可以过于剧烈。到了孕晚期的时候，也是应该以散步和瑜伽为主。

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