含维生素c的食物来源

病情描述：我家孩子刚刚三周岁，但是孩子特别容易长口疮。后来我去给孩子做了一下体检，医生说是因为孩子缺乏维生素c，平时这孩子特别不喜欢吃蔬菜水果。含维生素c的食物来源有哪些？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，维生素C食物来源主要是新鲜的蔬菜和水果，一定要改正不良的生活习惯，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，如草莓、哈密瓜、猕猴桃、菜椒等，不喜欢吃蔬菜和水果，可以把蔬菜和水果榨成汁喝，还可以把榨的汁和面包饺子、做面条都可以，把水果切成各种的形状，边做游戏边吃，可以多放有关吃的电视，里面小朋友吃什么水果，让宝宝一起吃。
于艳红 医师
吴桥县铁城镇卫生院一级

病情分析：

你好，根据你所提供的情况，维生素c主要来源于新鲜的水果和蔬菜。里面含有维生素c的量要比其他食物多一些。平时孩子的食物一定要多样化，这样才可以不让孩子有偏食的症状，需要调理孩子的脾胃，也可以补充一些微量元素和维生素，平时一定要多喝水，这样会减少口疮的发病率。

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