孕期吃什么蔬菜营养好
病情描述：我今年32岁了，今年终于很幸运的怀孕了，朋友们都说孕期应该多吃蔬菜，可是蔬菜除了青菜萝卜土豆啥的也不知道吃什么，有经验的宝妈们可以给我推荐推荐吗？孕期吃什么蔬菜营养好？
医生回答 (2)
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李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
孕期吃什么蔬菜营养高，孕期可以多吃新鲜的蔬菜，新鲜蔬菜里面都含有维生素，矿物质，还有一些膳食纤维，平时多吃新鲜蔬菜可以提高身体抵抗力。一般常吃的蔬菜，白菜，西红柿，胡萝卜，菠菜，西兰花，菜花，茄子等都可以吃，营养都比较丰富。孕期需要蔬菜水果主食营养搭配均衡合理。
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病情分析：
怀孕期间的饮食营养对胎儿的发育非常重要，期间必须要均衡饮食，比如蔬菜，水果，还有一些肉食，等新鲜的食材都要均衡的使用。青菜类建议多吃绿叶蔬菜，油麦菜，菠菜，芹菜等一些日常使用的蔬菜。肉食类建议多吃瘦肉和深海鱼虾，其他的就是鸡蛋，纯牛奶。
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