孕晚期难以入睡怎么办

病情描述：我姐姐现在怀孕有36周了，可能是肚子大的原因，晚上总是睡不好觉，有时候半夜的时候会突然的醒来，睡的时候要运量好久才能睡着，白天的精气神看起来特别差，请问孕晚期难以入睡怎么办？

医生回答 (2)

李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

怀孕晚期的孕妇出现难以入睡的症状，是一种常见的生理现象。对于这种情况：1.一定注意不要一次性吃得过饱，要少吃多餐。以免增大的子宫压迫胃部，使人难以入睡；2.不要饮用浓茶咖啡；3.不论是否能够入睡，都应当按时上床休息；4.可以适当的补充钙剂，临睡前喝些温热的牛奶。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

孕晚期失眠的原因是多方面的，由于这时候体内的激素水平又可能相对处于不稳定的状态，还有考虑可能跟本身压力相对比较大等多方面因素有关系的。建议需要放松心情，减少压力，听听轻松的歌，看看轻松的杂志，多和人聊聊天，分散注意力，睡前喝杯热牛奶，泡个热水脚，有助于入眠。

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