什么蔬菜补维生素c

病情描述：上周带女儿去社康做体检，抽血化验结果显示女儿维生素c有点欠缺，医生建议我给她多吃点蔬菜水果，平时我工作忙，大部分都是她奶奶做饭给她吃，我想买好蔬菜交代她奶奶做给她吃，什么蔬菜补充维生素c，

医生回答 (2)

桑桂梅 副主任医师
新乡医学院第一附属医院三级甲等

病情分析：

维生素有13种，来自多种食物。仅仅依靠水果来补充维生素是极不明智的。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、葡萄柚、草莓、柑橘等，而苹果、梨、桃、杏等。香蕉、葡萄等水果的维生素C含量很低。含维生素C多蔬菜主要有小白菜、芥兰、绿菜花、花菜、菠菜、苜蓿芽、苋菜等。
欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院一级

病情分析：

绿色的蔬菜一般都可以起到补充维生素c的作用，平时的水果蔬菜一般也可以起到补充维生素c的效果，平时也要注意均衡营养，如果有维生素缺乏的话，一般会容易上火的症状加重，可以采用口服维生素一类的药品来进行治疗，平时要注意保暖，适量的增加饮水量。

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