孕期保持身材

病情描述：妹妹怀孕两个月了，身材现在很好，打扮的也是很洋气，很注重自己的身材方面，就怕怀孕了自己的体型走样了，变胖了不好看了，自己经常会有这方面的顾虑跟担心，就想请问一下孕期保持身材的方法有哪些？

医生回答 (2)

张向宁 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

孕期胚胎发育需要大量营养，不能刻意节食保持身材。合理的饮食加适当运动不仅能让胎儿获得充足的营养，而且也能保持良好身材。孕期饮食以清淡为主，禁忌油腻和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，多摄入富含蛋白质食物，海产品，豆制品瘦肉，蛋类富含优质蛋白和丰富钙铁等矿物质和维生素。

适当运动，以散步为主，尤其是餐后半小时以后，适当运动可以帮助消化，消耗能量，增加胰岛功能，对稳定血糖血压和体重有较好作用。
段小芬 医师
开州区文峰街道社区卫生服务中心一级

病情分析：

孕期最好是不要为了保持身材而少吃少喝，毕竟孩子要生长发育，需要加强营养。身材的调整可在生了宝宝后三个月，那个时候身体都在恢复期，不要狂吃，在保证孩子吃奶的前提下可以适当减量。怀孕也需要适时保养皮肤，用身体乳按摩可以一定程度缓解干燥的肌肤和妊娠纹。怀孕后也要合理运动。