孕期怎样才能长胎不长肉

病情描述：我没怀孕前就很胖，已经在为减肥而犯愁了，这下又突然怀孕了，想着注重体重，又怕宝宝会因此营养不良或者受到影响，但是又不想引发自身体重增长过多，变得更加的累赘，所以想问下孕期怎样才能长胎不长肉？

医生回答 (2)

张向宁 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

怀孕以后由于母儿双方面的营养需求，饮食结构调整是非常重要的，特别是对于肥胖型的女性，怀孕以后的饮食是十分重要的，建议要均衡膳食，荤素搭配，既要保证充足的蛋白质的供应，又要保证一些新鲜的蔬菜水果，维持体内的离子平衡。一定要多外出运动，防止体重增长过快，定期做孕期检查以及各项筛查。
陈彦丽 住院医师
岑溪市岑城镇卫生院一级

病情分析：

你好，根据你的描述，孕期孕妇不能为了身材而节食的，因为胎儿的营养供给都是从母体摄取的，母体的营养不充足的话，胎儿就不可能会生长发育的，所以为了宝宝的生长发育，建议还是要营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，保证充足的营养供给。饮食的营养增加的话，肯定也会增加体重了，孕期就不要太注重这个问题了，毕竟宝宝的发育才是最重要的。可以等到分娩之后再瘦身。