孕晚期睡不着觉咋回事

病情描述：医生你好，我怀孕已经差不多要九个月了，我这个星期睡不好，晚上不知道为啥就是睡不着觉，而且也不感觉到累，我很怕这样会影响宝宝，孕晚期睡不着觉咋回事?可以缓解吗?

医生回答 (2)

张向宁 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

怀孕晚期睡不着觉的原因是多方面的，往往体内的激素水平，开始处于不稳定的状态，还有孕妇本身可能压力比较大，有很大的关系。需要放松心情，减少压力，多和人聊聊天，多出去散散步，听听轻松的音乐，看看轻松的杂志，睡前喝杯热牛奶，泡个热水脚，都是可以改善的。
李津娜 医师
上海市崇明县医疗急救中心一级

病情分析：

孕晚期睡不着觉导致的原因比较多，比如说睡姿不适，体内激素水平变化，体内缺钙都有可能会导致，在这期间要加强营养，睡前喝一杯温牛奶有利于睡眠，也可以多吃一些含有碳水化合物的食物，可以提高睡眠质量，同时要放松心情，可以采用按摩，瑜伽，深呼吸等方法。

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