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怎样控制孕期体重增加

病情描述：怀孕好几周了，现在吃的东西明显增多，体重也明显上升，身材变样，走路也会有气喘现象，不怎么运动了，每天都会感觉很累，担心生完孩子后太胖，请问怎样控制孕期体重增加？

医生回答 (2)

刘萍 主任医师
太和县人民医院三级甲等

病情分析：

女性在怀孕的时候一定要养成规律的饮食习惯，不要暴饮暴食。平时一定要多注意饮食的均衡，不要盲目的摄入一些含糖量过高的食物，也不要大量的吃水果，不然的话很容易造成妊娠糖尿病。平时可以多摄入一些高热量，高蛋白的食物，同时注意补充钙剂。
何甲书 医师
河北省威县人民医院二级甲等

病情分析：

你好，怀孕期间如果营养过与丰盛的话容易造成营养过剩的情况，建议平时注意少食多餐，营养均衡，全面，尽量的少食面食之类的食物，平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，适当的吃深海鱼，坚果类，刺激胎儿大脑神经发育，平时饭后注意适当的走动。

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