产妇康复训练
病情描述：我刚刚生完宝宝，出了月子以后，我特别注重身材，所以每天都再做修复训练。但是家人很担心，我做的不太标准，或者是对身体有一定的损伤，所以我想请问一下产妇康复训练该注意什么？
医生回答 (2)
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李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
你好，在产后42天都应该去医院做一下盆底功能的检查，如果盆底功能不良，您可以选择去医院做盆地功能康复，如果就诊不方便，也可以自己在家做凯格尔运动。其实凯格尔运动并不困难，就是咱们自己训练憋住尿的感觉，每次用力10秒后放松15秒，重复此动作至少30次，每天做3~5组。坚持下来就会有效果的。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
在产后进行康复训练最好是在医生的指导下进行，否则锻炼的姿势不好容易导致效果不明显，或者出现身体的损伤等，在月子后也不要吃生冷的食物，需要多通过饮食调理，来达到控制体重的目的，注意低盐低脂饮食，多吃瘦肉控制甜食，合理的安排饮食结构。
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