女人缺钙吃啥
病情描述：我身材比较矮小，从出生以来可能是营养没跟上，从小到大指甲上有好多棱，一点儿都不平，而且还很扁，别人说我缺钙，锌之类的，让我吃一些补钙的东西，可是我也不知道哪些东西富含钙，女人缺钙吃啥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，根据你所说的这些症状考虑为缺钙引起的，缺钙以后主要表现为，生长发育缓慢，个子矮小，抵抗力下降，食欲不振，指甲扁平。不光滑，色泽不好等表现，口服格式，吃一些含钙高的食物，比如说大豆，牛奶骨头汤，也可以口服高钙片，每次一片每日一次。一般经过食疗及口服药物会很快恢复。
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病情分析：
首先在用药之前，需要查一个微量元素，看是否缺钙，铁锌之类的，如果缺微量元素比较严重，往往需要配合药物治疗，比如钙片含锌的口服液，可以睡前喝牛奶，多晒太阳，适当的进行体育活动，多吃含钙与锌的食物，都是可以促进钙锌的吸收，不吃垃圾食品，不喝酒与吸烟，多吃水果和蔬菜
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