孕期可以吃腰果吗
病情描述：我堂妹一直以来很喜欢吃，坚果一类的东西。每次我和她去逛街，都要买一大包核桃，腰果回家吃。阿妹怀孕了，我们都为她感到高兴。今天我堂妹要去做b超，三个多月了，我堂妹问医生，孕期可以吃腰果吗？
医生回答 (2)
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李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
孕妇可以适当食用腰果，但不能多吃，因为吃多了容易上火，导致便秘，因此建议孕妇需要少量食用腰果。腰果是一种营养价值丰富的坚果食品。它富含维生素、微量元素和各种不饱和脂肪酸，有利于孕期营养，有利于宝宝大脑和骨骼的生长发育。因此，你可以在怀孕期间适当地吃腰果，但你应该在怀孕期间尝试饮食多样化。
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病情分析：
谨慎。腰果含有丰富的营养成分，蛋白质和维生素含量高，不仅可以补充体力，消除疲劳，还可以为孕妇补充铁，锌等，是孕期罕见的好坚果。它可以直接食用。在进食前最好将洗过的腰果浸泡5小时。然而，腰果含有多种过敏原，可能会对过敏的人造成过敏，进食时应注意。
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