孕晚期正确睡姿

病情描述：我今年24岁，现在怀孕已经33周了。最近晚上总是睡不好，怎么睡都不舒服，要么就是怕压着宝宝，要么就自己睡得浑身酸痛，请问孕晚期正确睡姿有哪些？

医生回答 (2)

李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

你好，在怀孕期间一般建议最好采取左侧位睡眠的姿势，这样可以减少对宝宝的压迫，而且有利于宝宝和孕妇的健康，如果您平时喜欢右侧位睡眠的话也是可以的，怀孕期间最好避免仰卧位睡觉，睡眠不好建议注意睡前可以泡泡脚，有一定的缓解效果的。
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院三级甲等

病情分析：

怀孕在孕晚期后会出现睡眠质量差是正常现象，建议可以做到早睡早起并且睡觉时要选择左侧位的方式，如果腹部不太明显可以选择一些平躺和左侧交替，建议你也可以购买一些孕妇专用睡枕有利于缓解身体劳累，并且可以保护好胎儿不被挤压腹部。

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