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腿抽筋预防方法有哪些？

病情描述：腿抽筋预防方法有哪些？

医生回答 (2)

孙旭红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

腿抽筋就是肌肉产生痉挛，可能是由于缺钙，也可能是由于受凉，或者局部神经血管受压导致的，建议生活中要加强保养，不要受凉，根据季节的变化来增减衣物，多吃补钙的食物，多晒太阳，多进行体育锻炼，也可以根据中医的热敷，按摩来进行治疗。
姚学华 医师
山龙口基地中心医院二级甲等

病情分析：

这种情况预防的办法就主要是注意，尽量不要过度的活动，不要走路时间过久，或者是跑步时间过久，然后定时的补充一些钙剂，平时可以口服一些葡萄糖酸钙口服液，或者是经常性的口服一些碳酸钙，d3片都可以的，然后也要经常多喝一些牛奶，这样就会预防腿抽筋的情况的

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