维生素c最高的食物

病情描述：这段时间的话感觉皮肤有点黑，而且容易得感冒。朋友说维生素c有增强抵抗力，还有美白的作用。因为不想通过吃药补充。食疗补充维生素c效果应该会好些。请问维生素c最高的食物是什么呢？

医生回答 (2)

黄剑 副主任医师
义乌市中医医院三级甲等

病情分析：

所有的蔬菜以及所有的水果里面，维生素c含量都是非常高的，所以平时只要多吃蔬菜，多吃水果，就足够补充我们人体的维生素c了，要比较维生素c含量高低，柠檬里面的维生素c是最高的。维生素c确实有增强抵抗力，还有一定的美白的作用。
肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心二级

病情分析：

猕猴桃，含维生素c是比较高的，其实就是草莓橙子橘子，都比较的丰富。平时可以在日常生活中，多吃一些蔬菜，也能够补充维生素c，不要把菜炒得太烂，容易丢失。感冒是抵抗力低引起的，平时要注意锻炼身体，可以多吃一些增强免疫力的食物，皮肤有点黑，这是色素沉着颜色的改变只要健康就行要想美容的话可以贴贴面膜，改善改善。

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