孕晚期睡眠不好正常吗

病情描述：我和老公前年结婚，去年怀孕了，今年四月份生产，以前睡眠质量一直都很好，半夜一般都不会自然醒，可是自从怀孕以来，我发现自己睡眠特别不好，一晚上自己能醒过来好几回，甚至有时候半夜一两点都睡不着，特别担忧，孕晚期睡眠不好正常吗？

医生回答 (2)

张向宁 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

在怀孕的晚期睡眠不好也是属于一种正常的情况，主要是由于增大的胎儿压迫心脏，肺部，躺下的时候就觉得胸闷，气短，呼吸粗，没有办法入睡，可以每天晚上睡觉之前用温开水泡一下脚，也可以听一下比较温和的音乐，睡觉的姿势要左侧卧位减轻一下压迫的症状。
洪菊香 医师
天长市张铺卫生院二级

病情分析：

孕期睡眠质量差，失眠对胎儿是有影响的。长期失眠容易导致孕妇情绪焦虑，暴躁，还可以导致胎儿发育慢。可以引起孕期失眠的原因有，雌激素孕激素影响，尿频影响，白天睡眠过多，还有情绪影响等因素。建议您首先调整好自己的心态，尽量规律生活，早睡早起，白天减少睡眠时间，可以报一个孕妇班，学习孕期以及育儿方面的知识，跟其它孕妇多交流沟通，可以让自己的精神生活充实起来，可以起到改善睡眠的作用。

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