孕期吃什么补血最好

病情描述：最近几次去医院做产检的时候，医生都告诉我，我有贫血的现象，医生说贫血的话会影响到分娩的，医生说建议我回家多吃一些补血的东西，最近我一直在吃猪肝这一类的，请问孕期吃什么补血最好呢？

医生回答 (2)

鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院三级甲等

病情分析：

孕期补血可以多吃红枣、黑芝麻、红糖水、黑豆、菠菜、发菜、胡萝卜、红糖、动物肝脏、莲藕、黑木耳、瘦肉、菠菜、萝卜干、龙眼、桂圆等食物，能够起到补血益气的作用；但也要多吃富含钙质、蛋白质、维生素的食物，保证饮食营养均衡，增强体质，有利于身体的恢复。
李钊武 医师
恩阳区人民医院二级甲等

病情分析：

在怀孕期间，你可以吃更多富含铁和蛋白质的食物。例如，动物的肝脏、红枣、黑豆等。动物肝脏富含铁，容易被人体吸收。孕妇每周吃两次，补血效果好。红枣中含有的成分可以调节人体新陈代谢，促进细胞生长，增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，不仅补血，而且使皮肤光滑有弹性。黑豆含有最多的维生素C、钙和铁，对贫血、血小板减少、疲劳和失眠有一定的作用。