一到考试就会焦虑怎么办？
病情描述：今年高三离高考的日子也越来越近，也不知怎么回事，晚上睡不着，前几次数学考试一看到有图片的试题脑袋一片空白，同学说我是考试焦虑，给自己太多的心里压力，我该怎么调节？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要解决一到考试就焦虑的问题，首先就得打好学习基础，如果能够对所学的知识融会贯通，考试的时候也可以轻松应对，自然不会再焦虑。再就是要根据自身的情况来制定考试的目标，如果说把考试的目标定的太高，和自身的能力相差太远，也容易使人产生焦虑的情绪。
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病情分析：
高三的时候每个同学或多或少的都会有心理压力。可以抽课余的时间，你爬一下山，登高远望喊出来，把自己压抑的心情，都喊出来，释放自己的压力。还有就是和同学父母多沟通，把自己这种压抑的心情诉说出来会更好一些，努力做好当前的事。最重要的是保证自己充足的睡眠。
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