如何减体重现在体重是115公斤怎么可以减下来？
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病情分析：
单纯性肥胖的话，建议可以通过控制饮食量，还有配合运动来达到减肥的目的。平常一定要控制好饮食量，不要吃一些高热量的食物，例如奶茶，咖啡，奶油，蛋糕等。可以多吃一些新鲜的蔬菜以及鸡肉，鱼肉等，平常也可以从奶类，还有坚果类当中获取优质蛋白。每天坚持30分钟以上的有氧运动。
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靳勇 医师
张家口市郭磊庄中心卫生院 一级
如果是想要减肥的话首先一定要注意管住嘴，迈开腿，平时的时候应该多加注意好身体的锻炼情况，尽量的是每天慢跑需要在三分钟以上，饮食上不可以吃油腻，辛辣和刺激的食物，不要吃过多的肉类，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天晚上超过10点都不可以再吃饭。
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