营养保健问题要注意什么？
病情描述：现在很多的老人家都是为了养生，年轻的时候不好好锻炼身体，导致老的时候才来保养保健，然后呢，什么东西大补药都乱吃一统，反而身体越来越不好，请问营养保健问题要注意什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
营养保健方面而言，食补大过于药补，日常作息，大锅鱼，不要的服用，一定要养成良好的生活习惯，饮食得当，作息规律，荤素搭配，避免偏食，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质，加强体育运动锻炼，提高自身抗病能力以及影响吸收能力，定期的进行身体检查，观察身体状态，发现疾病早发现，早治疗。
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
老年人注重养生是好事情，但是并不是说吃一些补药就会对身体好，由于现在生活水平的提高，其实大部分人都是属于营养过剩的状态，所以养生最主要还是要让饮食变得清淡，避免吃一些油腻厚重的食物，并且加强体育锻炼，而老年人通常不适合剧烈性的运动，可以通过跳广场舞来健身。
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