午觉必须睡吗？

病情描述：平时晚上睡眠时间充足，午觉是必须要睡的吗？我根本就不困，但是我妈一直催我睡午觉，说睡午觉有益于身心健康，而且觉得我睡午觉纯粹是浪费时间，我该怎么办？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

午觉不是必须要睡，但是尽量还是睡午觉，午觉的时间不一定太长，二三十分钟足矣。午休可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分的休息，增强体力，消除疲劳，下午上课的时候精力充沛。希望你还是听取妈妈的建议，逐渐养成午睡的习惯，即便睡不着也要安安静静的躺一会。
孙建怀 住院医师
李家堡镇卫生院二级甲等

病情分析：

睡午觉有助于身体健康，尤其是对于处于生长发育时期的孩子，中午可以适当的选择睡午觉的，平时最好是养成有良好的睡午觉习惯，以提高自身学习的精力，可以合理的安排时间，16岁左右的年龄，身体处于生长发育的阶段，平时的时候需要注意做好护理，加强营养。

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