如何健康减肥不反弹？
病情描述：现在体重越来越往上升，以前只有50KG,现在称有60KG,自己个子本来就很矮小，不高，体重还往上增，朋友们看到我都叫胖子，自己好多衣服也穿不上，十分想减肥不反弹。如何健康减肥不反弹？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要健康减肥的话，首先一定要控制饮食，多锻炼，这样对身体也好，肥胖大多数都是因为平时暴饮暴食，经常性的吃高脂肪，高热量的食物，不爱运动形成的。平时吃饭一定要按时按点的去吃，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽的去吃，吃过饭之后最好每天进行慢跑半小时以上，这样可以消除身体内多余的脂肪和热量。
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病情分析：
想要健康减肥不反弹的话，建议你还是要选择健康的减肥方式，这种减肥方式是比较简单，但是一定要坚持，就是运动和饮食相结合，坚持的进行体育锻炼才能够达到好的效果，饮食当中做到多吃新鲜的蔬菜水果，少吃多餐，不要暴饮暴食，但是要做到营养全面。
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