什么食物含有丰富的蛋白质？
病情描述：平时饮食比较荤腥一些，我比较爱吃红烧肉这些东西。妈妈说我现在胖了好多，让我减减肥。医生也说饮食习惯要改改。确实我现在胖的连月经都不正常了。什么食物含有丰富的蛋白质？
医生回答 (2)
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病情分析：
比较常见的牛奶，鸡蛋，豆制品，瘦肉，当中都富含丰富的蛋白质，对于过于肥胖的人群，通常会存在内分泌失调的相应症状，对月经周期也会造成一定的影响，建议通过调整自身的饮食习惯来进行治疗，对减肥也是有一定帮助作用的，除了摄取优质的蛋白质以外，也可以适当的增加运动来进行改善。
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胡静 主治医师
鄂州市华容区华容中心卫生院 二级
含有丰富的蛋白质食物，一般牲畜的奶类，如牛奶、羊奶、马奶等： 肉类，如牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等，蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等：蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，植物蛋白，如大豆类，包括黄豆、 其中以黄豆的营养价值最高：此外像芝麻、 核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高 。
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