如何进行科学有效地减肥?
病情描述：我今年23岁了，很胖。一直想减肥，所以关注了很多减肥的信息，比如减肥药，纤体霜，跑步等等。可是我一直找不到适合自己的减肥方式，这试一试，那试一试的，没有很大效果。请问我还如何进行科学有效的减肥呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
首先减肥是不能够吃任何减肥药的，特别对女性朋友来说减肥药危害非常大，比较容易造成内分泌紊乱，月经不规律，腹泻，腹痛，头晕，头痛以及心脑血管方面的疾病，如果严重一些的话，还有可能造成不孕不育，所以建议你还是通过控制饮食多多锻炼来减肥，虽然说它的效果比较慢，但是它是最安全最可靠的。
-
病情分析：
你好，首先想要科学的进行减肥的话，在运动方面可以多选择几种运动方式，找出一两种比较适合自己的运动项目来进行长时间的体育锻炼，每天都要进行高强度的体育锻炼，千万不能够偷懒，如跑步，跳绳，仰卧起坐，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球等等运动都是可以的，在饮食方面必须做到清淡饮食，不暴饮暴食，只有这样才有可能减肥成功的。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号