请问我是睡眠障碍吗？
病情描述：我最近因为学习压力太大，老是睡不着觉。晚上我试过喝牛奶睡觉，但是半夜总会醒过来。请问我是睡眠障碍吗？我觉得睡不着觉对身体有很大的影响，我觉得身体越来越差了，我该怎么办？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你的这种情况确实是属于睡眠障碍，主要是因为学习工作压力大造成的建议主要还是从自身上来调节，养成科学规律的生活，喜欢每天定时定量进餐，一定要保证蛋白质及维生素的摄入，白天适当的运动，这样有利于晚上睡眠，尤其是夜间睡眠前以温水泡脚，必要时可以口服百乐眠胶囊。
-
病情分析：
你目前这种状况来说，总体上还是考虑您的精神压力过大引起的，所以建议你要最好能够学会自我的心理调节，然后呢，平时在学习的过程中，尽量的避免在睡前两个小时让自己比较兴奋，放平心态才是最为关键的。另外在学习上一定要注意方式方法，睡前尽量的要听一些轻音乐之类的。
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
-
-
什么是睡眠障碍？预防预防睡眠障碍，做好这4点很重要
为了避免睡眠障碍出现，应该通过合理的方式来提高睡眠质量。很多人长时间受到睡眠障碍... 详细»
公众号
头条号
百家号