怎么减肥才快?
病情描述：我现在真的很胖，人见人说我一点自信都没有，但是我天生就属于易胖体质，我最近也在努力的克制自己的饮食，但是忍不住，我会饿，运动减肥我又怕累，怎么才可以比较快的减肥
医生回答 (2)
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病情分析：
想减肥首先就要管住嘴，迈开腿，运动减肥是相对有效的减肥方法，而且瘦下来之后还不容易发生反弹。要先给自己制定一套减肥计划，每天要通过游泳，跑步或是骑单车等运动方法来消耗热量，燃烧脂肪，并且要养成坚持运动的习惯。只要能够长期坚持，一个月大概会瘦10~20斤左右。
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病情分析：
没有什么方法能够达到比较快的减肥方法，减肥就是一个长期的过程和一个多方面的综合因素，如果说比较胖还属于是易胖体质，那么建议你在平时的时候还是要做到饮食的营养全面，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，特别晚餐要少吃，然后坚持的进行体育锻炼。
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