什么东西可以减肥？
病情描述：我年纪不是很大，但是我的体重特别的重，我大概身高是一米7多吧，但是我体重有160斤，所以我特别想减肥，什么东西可以减肥？我想吃东西进行减肥，因为我平常的时候是不会锻炼的。
医生回答 (2)
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病情分析：
不是什么东西就可以减肥的，而减肥是一个综合的因素，也是一个长期的过程，是需要通过运动和饮食相结合的方法，才能够起到比较好的作用的。在减肥的过程当中，一定要多吃新鲜的蔬菜水果粗粮，这些对于减肥来说都能够起到比较好的作用，一定要少吃一些零食甜食，这些对减肥没有任何的作用。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
吃能量低的食物，坚持锻炼可以减肥。减肥没有捷径，只有坚持，在饮食上少吃高脂高糖类食物，多吃蔬菜水果，吃八成饱，控制一日的总能量，主食要少吃；每天坚持30分钟以上的有氧运动，多喝水，坚持2周以上会有一点的效果，持之以恒，既养成良好的健康生活方式，又达到减肥效果。
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